初三孩子注意力不集中怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-06-30】

调整学业期望，树立合理目标

对于学习，我们应该保持理性和现实的态度，并设定合理的目标。尤其是在考试目标的设定上，不要盲目追求过高的成绩，这可能会给自己带来过多的压力和焦虑，反而影响学习效果。应该接受当前的学习成绩，并努力提高它，逐步实现更好的表现。

举例说明

比如，如果一个学生一直在努力学习，但总是无法达到自己设定的目标，那么可能是目标设定过高，需要适当调整，让目标更加符合自己的实际能力和水平。只有这样，学生才能更好地激励自己，提高学习效率。

带着问题听课，提高注意力集中

在上课时，我们可以尝试带着问题来听课，这样可以更有效地提高注意力集中。因为当我们有明确的问题需要解决时，会更加专注于老师的讲解，避免分心和走神的情况发生。这种方式可以帮助我们更好地吸收知识，提高学习效果。

举例说明

比如，如果一个学生在上课时经常容易走神，那么可以尝试在课前预习，提出几个自己不理解的问题，然后在课堂上有目的地去寻找答案，这样就能更好地保持注意力集中，提高学习效率。

劳逸结合，保持精力充沛

在初三阶段，学习任务会逐渐加重，因此适当的劳逸结合显得尤为重要。如果过于刻苦和勤奋，整天只顾着学习，反而会适得其反，影响学习效果。因此，除了学习之外，也要安排好休息和娱乐的时间，保持身心愉悦，确保精力充沛。

举例说明

比如，一个学生每天学习任务很重，但是总是把自己逼得太紧，导致精力不集中，效率低下。如果能够适时放松，做一些自己喜欢的事情，放松身心，就能更好地调整状态，提高学习效率。