孩子跌倒了，我们能做的，不只是把他扶起来

【来源：易教网 更新时间：2026-08-20】

那首小诗，藏着每个孩子都需要的“抗逆力”

前几天，一位家长在后台留言，说孩子期中考试没考好，把自己关在房间里整整一个下午。她隔着门，听到孩子在低声地反复念着什么，推门进去，发现孩子在抄一首英文诗。

诗的最后几行是：“So put on a smile, you‘ll live through your pain. Know it will pass, and strength you will gain.”

她把那段话拍下来发给我，问我知不知道这首诗。我说我知道，很多孩子都喜欢它。她接着说，她挺意外的，没想到孩子会用这样一首小诗来安慰自己。

我对她说，别意外，这恰恰说明孩子内心有一种珍贵的东西在生长。那个东西，叫做“抗逆力”。

很多家长来找我聊，说孩子抗挫折能力太差，做错一道题就哭，比赛输了就发脾气，稍微有点不顺心就闹情绪。她们问，怎么能让孩子坚强一点？

我经常讲一句话：我们缺的不是让孩子坚强的道理，而是让孩子在痛苦中学会自己安抚自己的方法。那首诗，就是孩子找到的一个方法。

痛苦不会消失，但可以穿越

我特别喜欢这首诗里的一句话：“Trying times will pass, as they always do.”

翻译过来就是：难捱的时光终将过去，一如既往。

这一句写得太真实了。它没有说“别哭，没什么大不了的”，也没有说“咬牙坚持，忍忍就过去了”。它就是很温柔地告诉你——是的，现在很难受，但是别怕，这样的时刻一定会过去，就像所有难捱的日子一样，过去之后你回头看，会发现它们最终都变成了你的台阶。

我女儿六年级的时候，有一次数学考试只考了73分。她数学一直不错，那一次是全班平均分特别高，她反而考得不好。那天晚上她趴在书桌上，一句话都不说，眼睛红红的。我没有急着安慰她，也没有给她讲道理。我就坐在她旁边，安静地陪着她。过了好一会儿，她突然抬起头说：“妈妈，我想去楼下跑两圈。”

我说，好啊。

我们去楼下慢跑了大概十五分钟。回来以后，她洗了把脸，坐到书桌前开始看错题。从头到尾，她没有跟我抱怨同学考了多少分，没有说老师出题太难。她只是在那个跑完步的夜晚，自己找到了出口。

后来她告诉我，跑起来的时候，脑子里反复想的就是那句话——“hard times will pass”。她说，那时候她相信了，真的会过去。

我想说的是，孩子的痛苦不需要被我们解除，我们需要做的，是让他们相信痛苦是可以穿越的。这种相信，就是抗逆力的种子。

微笑不是假装，是选择

诗里还有一句特别打动我：“so put on a smile, you‘ll live through your pain.”

很多人读到这一句会说，这不就是让孩子假装坚强吗？痛苦的时候还笑，不是自欺欺人吗？

我特别想替这首诗说句话——这里的“put on a smile”，不是让你去扮演一个开心的人，而是让你在痛苦中，依然能对自己做出一个选择：我可以被痛苦淹没，但我也可以带着痛苦往前走。微笑，是那个选择的外在表现。

我认识一个初中男孩，家里条件不太好，父母都在工厂打工。他特别自律，每天早晨五点半起床背书，晚上常常学到十二点。有一次我问他，你不觉得苦吗？他笑了一下说，老师教过我们一句话，“当你微笑的时候，全世界都会为你让路。”他说，我不确定全世界会不会为我让路，但我发现我笑着背书的时候，脑子的确转得快一点。

他是真的在笑，不是假笑，是一个少年对自己说“我可以”的笑容。

所以我想对家长朋友们说，不要觉得让孩子笑是在逼他坚强。那个笑容，恰恰是孩子在告诉自己：我还没有被生活打倒，我还能选择用什么样的表情面对明天。

教孩子背一首诗，不如陪他“走”一段路

回到我开头说的那个孩子抄诗的故事。那位妈妈后来问我，要不要给孩子多找几首这样的诗背下来，以后遇到困难就念念。

我的回答是，背诗可以，但更重要的是，陪他“活出”诗里的句子。

诗的最后一句是：“and strength you will gain”——你会重获力量。这个力量从哪里来？不是从诗里来的，是从“走过去了”这件事里来的。

我们可以帮孩子做一件小事，就是在他每一次熬过去之后，和他一起复盘那个过程。不是总结“你这次做得对还是不对”，而是问他：当时你是怎么想的？你是靠什么熬过去的？你觉得自己做了什么决定，让事情有了转机？

这个过程，会让孩子真正把“strength you will gain”从一句诗变成自己的体会。他会发现，原来我真的可以，原来我自己的力量比想象中要大。

我女儿那次考完数学以后，过了一个月，班里又考了一次试。她考了94分，其实也不算特别高，但是她那天晚上跟我说了一句话，我到现在都记得。她说：“妈妈，我发现当你从73分走到94分，心里会有一种踏实。”

那种踏实，就是自己赚来的力量。

教育的终点，是让孩子成为自己的光

这些年做家庭教育咨询，我见过太多焦虑的家长。她们最常说的一句话是：我很担心孩子以后遇到更大的挫折怎么办。

我的答案永远只有一个：你不用替他把所有障碍都扫平，你只需要在他每一次跌倒后，让他相信——他能自己站起来。那首小诗之所以能打动这么多孩子，不是因为它有多深奥的哲理，而是因为它用最简单的语言说出了最朴素的真相——苦难会过去，你会越来越强。

我常常觉得，一个好的家庭教育，不应该是帮孩子躲开所有风雨，而是帮孩子长出一身能在风雨中行走的筋骨。那些句子、那些故事、那些在深夜里独自默默背下的诗行，都是孩子的铠甲。

所以，如果你的孩子也正在经历一段很难熬的时光，你可以抱抱他，也可以什么都不说。或者，把这首诗放在他的桌上。他自己会明白的。

因为每一个孩子，最终都要学会用自己的方式，说出那一句：“Never give up, never lose hope.”

而我们能做的，就是在他还没学会说这句话的时候，坚定地信任他、等待他，让他知道自己从来不是一个人。