高中孩子焦虑11个对策

1、给孩子营造一个更好的学习环境

对于高中生们来说，学习环境的重要性不容忽视。家长应该关注孩子的学习情绪，而不仅仅关注他们的成绩。给孩子过大的学习压力反而会对他们产生负面影响。在学校和家里都要为孩子创造一个良好的学习环境，让他们能够安心学习。

2、把困难具体化，实现各个击破

家长需要了解孩子焦虑的原因，并帮助他们解决问题。比如，如果数学难，需要找出具体原因，是哪个模块、哪种题型困难，是因为什么原因产生困难。同时也要注意应试的问题，例如粗心、时间安排不当等。解决了具体问题，孩子的疑虑也会消除。

3、需要端正高中孩子对考试的认识

考试只是检验所学知识的一种手段，不应过分看重考试结果。考试成绩一般反映了平时学习的情况，是认识自己学习水平的好机会。因此，应该认真对待考试，尽力发挥自己的水平。同时，不要把考试成绩看得过重，因为它并不是衡量学习质量的唯一标准。就算考试失败了，也不要灰心丧气，而是要从失败中吸取教训和经验。

4、树立正确学习心态

学习的目的不应只是为了考高分或者取悦他人，而是要不断提升自己的能力，成为更好的自己。如果感到焦虑或者厌学，可能是给自己过大的压力，反而适得其反。要学会适当放松自己，在学习之余安排一些文娱活动，实现劳逸结合。

高中孩子焦虑的原因

1、个性因素

一些性格敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于缺乏交往能力和适应环境的能力，不善于与人沟通。遇到问题时，他们很难宣泄和疏解压力，因此容易产生焦虑情绪。

2、难度升级，学习方法变了

到了高中，各科的知识难度都开始提升。初中学得是表面，而高中讲的是本质。初中的知识可以通过死记硬背或者课外补习来获得高分，但是到了高中就完全不同了。高中学习更加注重理解能力和思维能力的考察。许多孩子上了高中后，没有适应高中的学习生活和节奏，仍然使用初中的学习方法和思维方式。 当考试成绩不理想时，他们会感到非常沮丧。明明自己学习跟初中时一样甚至更加努力，为什么成绩却不好呢？这种挫败感会加剧他们的焦虑情绪。

3、心理因素

高中学生一方面想要独立，摆脱父母和老师的管束，但又不能完全独立。他们具有很强的依赖性，这种两极分化的心理特点会导致他们与父母和教师之间的关系紧张。同时，高中阶段的学生承受能力较弱，对事物较为敏感。如果处理不当，就容易陷入焦虑和烦恼之中。