高考考生心态决定一切!
【来源:易教网 更新时间:2024-08-12】![高考考生心态决定一切!](https://www.eduease.com/photo/2024/07/26a/1721964276_259.jpg)
高考之前应放松心态,摆正思维
拿破仑和朱鎔基的决心
在高考之前,很多同学都会感到紧张和压抑。这种情绪主要是由两个想法引起的:一是必须考上某个大学,比如清华北大;二是考不好怎么办。这些想法会让同学们感到压力。为了放松自己的心态,我们需要对这两个想法进行理性思考。拿破仑和朱鎔基在他们的演讲中表达了大胆、决心和不退缩的信念。这种决心是很重要的,但是现在我们不要过分强调这种想法,否则会给自己带来压力。我们要清楚,考试的结果并不只由我们一个人决定,而是由各种因素共同作用的结果。我们能做的就是努力争取,尽力发挥自己的实力。正如法拉第的名言所说,我们应该拼命争取成功,但不要期望一定会成功。
为什么我们觉得必须考上某个大学?
为什么我们会有这种想法呢?引起这种想法的原因主要有三个:为了对父母有个交代,为了在亲戚和同学面前有面子,为了将来能够找到好工作。对于父母的期望和关心,我们应该感激接受,而不是内疚。父母对我们的关心是本能的,是他们作为父母的责任和爱。他们绝对不会强行要求回报,他们爱我们不论我们考得如何。我们要对父母的关心心存感激,而不是内疚。至于在同学面前有面子的问题,我们不要在乎别人怎么看待自己。只要我们努力了,做到了最好,就足够了。至于将来找工作的问题,只要我们足够优秀,不管是哪个大学毕业都不影响我们的就业前景。关键在于我们自己能不能吃苦,肯不肯努力。
放松心态,拥有自信
模拟考不好不代表高考不好
有些同学因为一、二模没有考好,就对自己失去了信心。这是不必要的担忧。模拟考的结果并不代表高考的结果。就像摔跤一样,我们在第一次摔跤后会吸取教训,下一次就会更小心。模拟考不好只是一个过程,只要我们从中吸取经验教训,高考时发挥出自己的水平,就能取得好成绩。
自己还有很多东西不会是正常的
对于自己还有很多东西不会的担心,这是没有必要的。如果我们什么都会了,那就没有必要参加高考了。相信自己已经学到了很多东西,现在最重要的是如何将自己学到的东西发挥出来。高考时只要把自己懂的东西发挥出来,就能取得好成绩。
不要担心意外情况
有些同学担心生病或其他意外情况会影响高考成绩。生病本身不会影响考试成绩。即使真的生病了,我们也要坚持努力,咬牙撑过去。不要因为生病而产生消极的想法,相信自己能够克服困难。坚持下去,一定能够成功。
相信自己,你一定能考好
摆正思维,树立信念
我们为什么觉得自己不能考好呢?这些原因都是很可笑的,站不住脚的。回想一下这些原因,我们会发现它们根本站不住脚。要相信自己,相信自己一定能考好。高考只是一个过程,我们已经做好了准备,只要发挥自己的实力,就一定能够成功。
不要害怕失败
即使真的考不好,也没有关系。我们可以再读书,不一定非得读某个大学。相信自己已经学到了很多东西,不论读哪个大学都能展现自己的能力。重要的是要努力,不要怕失败。 在高考前,我们要放松心态,摆正思维。不要过分强调必须考上某个大学的想法,相信自己尽力了就问心无愧。不要担心考不好的情况,相信自己的能力,坚持努力。放松心态,拥有自信,相信自己一定能够考好。
高考前一晚的睡眠问题
高考前一晚很多学生都会睡不好觉,但实际上这并不需要太过担心。根据我的调查,绝大多数的学生都能够在考试前调整好自己的状态,睡眠质量并不会对考试结果产生影响。
有一个同学告诉我,她在一模考试前一晚睡得不好,起床后还头晕,但是一开考试,她的状态就好了,对考试没有任何影响。所以,如果晚上睡不好,不要着急,最好能够让自己放松,尽量睡着。如果真的无法入睡,后面我会给大家介绍一些方法应对。
一般来说,6月6日晚上会比较紧张,但接下来的几天考生们就会适应并睡得很好。大多数的考生都会有这样的情况。
自信心对考试的重要性
有时候我们担心考不好的原因可能是因为自卑,但是只要我们信心十足,所有的理由都不再成立。我们要相信自己一定能考好。下面我来介绍一些方法来强化自己的信念。
1. 多采用积极的自我暗示
每次开始学习之前,想一些让自己自豪、愉快的画面,想一下自己的优点,思考半分钟或者更久。然后在心里不断告诉自己:“我能行,我一定能考好。”以下是一些积极的自我暗示语句,你可以在需要时使用,特别是当你有消极想法时,更要采用积极的自我暗示,让自己感觉到有一种激情和力量涌上来。
“我能行,我一定能考好。”
“YES, I CAN!考试真好,又是一次展示我的能力的机会。”
“我尽力而为,争取考上某某大学。”
“我努力了,我问心无愧。”
“我已经准备好了,一定能考好。”
“这次考试绝对没问题,我有信心。”
“我要振作精神,面对挑战。”
“我复习得很好,明天一定能取得好成绩。”
“太棒了,我又做完了一题。”
“我就知道,我可以做得很好。”
“还有时间,不用急,紧张也没用,努力答题吧。”
“我与考试难题同在,我沉着应战,必将成功。”
2. 运用积极的自我想象
可以想象一些情景来增强自信。我会以6月6日晚上为例,帮助大家进行想象:
“我晚上一躺到床上,就睡着了,甜甜蜜蜜睡了一晚,第二天起床的时候,伸伸懒腰,向天空大声的宣布:我睡得很好,状态棒极了,今天一定能考好!”
这种积极的想象可以让你真实感觉到自己就是这样的状态。你可以根据自己的情况添加更多细节来使想象更加具体。
高考前几天的学习和休息安排
现在距离高考还有十天,经过高三一年的努力,大家已经掌握了很多知识。在接下来的十天里,我们最重要的是保持信心和最佳的考试状态。
1. 合理安排学习和休息时间
在这段时间里,要注意规律作息,保证充足的睡眠。高考是早上九点和下午三点开始,人一般需要一个多小时才能进入最佳状态,所以早上六点多就要起床,下午一点多也要起来。晚上最好在十一点前睡觉。中午可以适量地休息,不要睡得太多,睡多了精神反而不好。在上午和下午的时间段里,按照高考的时间安排做模拟题,时间不要太长,大约一个小时就足够了。重点是做选择填空题,对于大题可以思考思路。尽量在上午9点到11点,下午3点到5点这两个时间段保持良好状态。
另外,建议将上午考试的科目放在上午进行复习,下午考试的科目放在下午复习。
2. 注意复习的重点和方法
现在不是做难题和偏题的时候,尤其是对自己缺乏信心的同学更不要碰这些题目。其他的题目还是要做的,做题虽然不是万能的,但也是必要的。复习的重点应该放在巩固基础上,例如多看课本、强化重点和弱点,如果还有不清楚的地方,要及时搞懂。不管你怎么安排复习时间,最迟在6月5号晚上睡觉前,你的复习计划都应该完成。这样你就会有一种感觉:我已经准备好了,只等着考试的到来了!然后在接下来的一两天里,可以随意地做一些不太难的题目,温故知新,复习重点。
3. 适当娱乐
这时候可以适当地娱乐一下,但是要遵守以下四项原则。第一,时间不要太长,例如聊天不要聊太久。第二,不要太过激烈,避免过度疲劳,少打篮球。第三,不要太兴奋,不要打牌。第四,不要太刺激,不要碰电脑游戏。
如何应对睡不着的情况
如果在睡觉前无法入睡,可以尝试以下方法。首先,不要喝茶和咖啡,也不要思考太多事情,一躺在床上就放下一切。现在最重要的是睡觉。就像邓小平所说:“天塌下来,还有大个子顶着呢?你担心什么。”我们要高举邓小平理论的伟大旗帜,放松心情,睡觉。如果你担心考试不好睡不着的话,前面已经提到过,我们根本不必担心考不好。但是如果你还是担心,那就试试极限思维法。假设最坏的结果,然后让自己接受。比如,想象自己考得很差,但是不要害怕,告诉自己无论什么情况,我都要努力活下去。这样,你就可以放心地睡觉了。
此外,睡觉之前可以用温水泡脚,因为这样可以促进睡眠。如果感觉无法入睡,不要翻来覆去,找一个舒服的姿势,不要动来动去。还可以尝试一些催眠方法,例如数绵羊、数脚趾头等。让自己的大脑放松,很快就可以入睡。
考前的准备工作
现在终于到了6月7日,假设我们来到这一天。早上六点多起床,不要睡懒觉。早上九点到十点复习语文,做做题;下午三点到四点复习数学,也做做题,题目不要太难。中午适当休息一下,可以少睡一点,这样晚上容易入睡。如果还有疑问,今天白天就解决掉,不要让自己感觉有什么不懂的地方。晚上不想看书就不看了,如果一定要看,可以看一些语文课本或者文学常识。然后把明天考试要用到的东西准备好,最好放在一个透明的塑料袋里。穿上自己最喜欢、最舒适的衣服,携带一些喜欢的物品,例如笔、手表、手帕等。这样会让你感到亲切,减轻紧张情绪。
晚上睡觉的时间和平时一样,十点到十一点睡觉。大部分学生在这个晚上都会比较紧张,万一睡不着,就躺在床上闭目养神,不要着急。实践证明,今晚的失眠绝对不会影响明天的考试。调整时间跳到了6月7日的早上,六点多起床,不管昨晚睡得如何,起床时要自我暗示:“我睡得很好,精力充沛,今天一定能考好。”睡不好的情况下更需要振作精神,精神状态和睡觉质量并没有关系。
根据考试规定,开考前20到25分钟,学生可以进入考场,正式考试前10到15分钟会发试卷。早上九点考试的话,我们应该在八点二十到八点三十进入考场,下午三点考试的话,应该在两点二十到两点三十进入考场。早去太紧张,晚去太无聊。如果今天是晴天,我们就告诉自己:“哈哈,阳光明媚,前途一片光明。”如果是阴雨天,我们可以说:“天气凉爽,这对我也有帮助。”前往考场时不要走得太快,听毛主席的话,像是在闲庭信步,轻松自信。进入考场之前,在走廊上面对着广阔的天地,心里痛快地宣布:“看苍茫大地,我主沉浮,数风流人物,还看我!”然后带着轻松自信的步伐走进考场。
在考场之前遇到同学可以打招呼,微笑并互相鼓励。不要因为监考员严肃的外表而感到紧张,他们其实都很好的,他们希望你们考得好。进入考场后,立即放松心情,不要再看书,也不要和同学讨论考试内容。如果听到别人在讨论内容,就尽量离开。如果听到有人说某个公式一定会考,你只要告诉自己不可能考到,给自己一些自信。在考场前,也不要害怕监考员,他们不会在意你,只要你遵守纪律就好。最后,在进入考场之前,我们要站在走廊上,面对着广阔的天地,大声宣告:“看苍茫大地,我主沉浮,数风流人物,还看我!”然后自信地步入考场。